Czas wakacji i słonecznego lata dla wielu z nas jest czymś wspaniałym. Pozytywna aura towarzysząca tej porze roku sprzyja zdrowiu i dobremu samopoczuciu. Niestety każdy wie, że to co dobre szybko się kończy i po lecie nadchodzi ponura jesień. Ale czy na pewno jesień musi być ponura? – Oczywiście, że nie! Faktem jest, że szybka […]
Poradnik dla właścicieli placów zabaw
Jesieni czas na powietrzu
Czy przebywanie na słońcu jest zdrowe?
Doskonale wiemy, że rośliny absorbują i metabolizują promienie słoneczne, ale czy wiedzieliście, że istoty ludzkie także? Związek pomiędzy ekspozycją na słońcu i zdrowiem u ludzi nie jest jednak taki prosty jak mogłoby się nam wydawać. Czynnikiem decydującym o tym, w jaki sposób ludzie metabolizują światło słoneczne są nasze geny. Na przykład, osoby o jasnej karnacji, […]
Aktywność dzieci zimą
Zima to czas, kiedy aktywność na świeżym powietrzu zwykle ustaje. Więcej czasu spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach, a dodatkowo mniejsza ilość słońca sprawiają, że nasze nastawienie do życia staje się bardziej melancholijne i jesteśmy pozbawieni energii. Ponieważ temperatura na zewnątrz jest niska, nie mamy ochoty na przebywanie na zewnątrz. A tym bardziej na podejmowanie jakiejkolwiek aktywności […]
ABC placów zabaw
Podstawowe wskazówki – ABC placów zabaw Wszędzie tam, gdzie brakuje odpowiedniej przestrzeni (dzielnice dużych miast), najwłaściwszym rozwiązaniem będzie ogrodzenie placów zabaw zapewniające dzieciom odpowiednie warunki do zabawy. Ogrodzenie placu zabaw stanowi z jednej strony barierę ograniczającą dostęp zwierząt, ale z drugiej strony pomaga rodzicom kontrolować najmłodsze dzieci, zapobiegając ich bezpośredniemu wtargnięciu na ulicę. Jednak aby […]
Coraz bliżej natury…
W dzisiejszych czasach żyjemy w ciągłym biegu, zapominamy o regularnym odżywianiu, jesteśmy poddawani stresującym sytuacjom, wdychamy zanieczyszczone powietrze… Kumulacja tych wszystkich czynników objawia się najczęściej złym samopoczuciem, zmęczeniem, sennością i brakiem energii. Dodatkowo codziennie przez osiem godzin pracy przesiadujemy w zamkniętych pomieszczeniach. Potem czym szybko biegniemy do domu, gdzie czekają na nas kolejne obowiązki i […]
Motywacja do treningów
Wraz z nadejściem wiosny postanowiłeś/łaś wziąć się za siebie i w końcu zacząć ćwiczyć. Wiesz, że wpłynie to pozytywnie nie tylko na twoje ciało, ale i na psychikę, albo jak kto woli… duszę. Jest tylko jeden mały problem – skąd znaleźć w sobie siłę i motywację do działania? Słomiany zapał Z reguły tak szybko jak […]
Jesteś tym co jesz!
Współczesny, szybki tryb życia sprawia, że większość z nas zapomina, jak ważne są zdrowe nawyki żywieniowe. Jedzenie to nie tylko zaspokajanie głodu, ale przede wszystkim dostarczanie naszemu organizmowi niezbędnego paliwa, aby mógł on codziennie prawidłowo funkcjonować. Często nie zdajemy sobie sprawy, że wszystko, co trafia do naszych ust, ma wpływ na nasze samopoczucie, zdrowie i […]
Zdrowe nawyki żywieniowe
W dzisiejszym artykule przedstawiamy kilka zdrowych nawyków żywieniowych. Warto się z nimi zapoznać i wprowadzić w codzienne życie Jedzenie – najważniejszy element Twojego życia Zacznij traktować jedzenie jako najważniejszy element Twojego życia. Jeśli dostarczasz swojemu ciału wszystkiego czego ono potrzebuje i nie obciążasz go niepotrzebnymi produktami. Będzie ono Ci bardzo wdzięczne i szczęśliwe, a wraz […]
Dlaczego warto ćwiczyć…
Czy warto ćwiczyć? Oczywiście że tak! Jeśli nie możesz znaleźć w sobie odpowiednio silnej motywacji aby rozpocząć, przedstawiamy Ci dziesięć dobrych powodów dla których należy już dziś wziąć się do roboty! Nie czekaj na odpowiedni moment, na więcej chęci czy więcej wolnego czasu. Taki moment może nigdy nie nadejdzie, a przez to Ty stracisz wiele […]
Wprowadź wiosnę do życia!
Już najwyższy czas aby zrzucić zimowe kilogramy i na nowo odzyskać energię i witalność. Po miesiącach spędzonych pod kocem, jedząc sycące i gorące posiłki i relaksując się na kanapie, prawdopodobnie czujesz się trochę rozleniwiony. Ale wiosna już tu jest a wraz z nią słońce, coraz dłuższe dni, śpiew ptaków i zapach rozkwitających pąków. A więc potrzebujesz […]