Zdrowie i fitness

W dzisiejszych czasach żyjemy w ciągłym biegu, zapominamy o regularnym odżywianiu, jesteśmy poddawani stresującym sytuacjom, wdychamy zanieczyszczone powietrze… Kumulacja tych wszystkich czynników objawia się najczęściej złym samopoczuciem, zmęczeniem, sennością i brakiem energii. Dodatkowo codziennie przez osiem godzin pracy przesiadujemy w zamkniętych pomieszczeniach. Potem czym szybko biegniemy do domu, gdzie czekają na nas kolejne obowiązki i […]

Wraz z nadejściem wiosny postanowiłeś/łaś wziąć się za siebie i w końcu zacząć ćwiczyć. Wiesz, że wpłynie to pozytywnie nie tylko na twoje ciało, ale i na psychikę, albo jak kto woli… duszę. Jest tylko jeden mały problem – skąd znaleźć w sobie siłę i motywację do działania? Słomiany zapał Z reguły tak szybko jak […]

Współczesny, szybki tryb życia sprawia, że większość z nas zapomina, jak ważne są zdrowe nawyki żywieniowe. Jedzenie to nie tylko zaspokajanie głodu, ale przede wszystkim dostarczanie naszemu organizmowi niezbędnego paliwa, aby mógł on codziennie prawidłowo funkcjonować. Często nie zdajemy sobie sprawy, że wszystko, co trafia do naszych ust, ma wpływ na nasze samopoczucie, zdrowie i […]

W dzisiejszym artykule przedstawiamy kilka zdrowych nawyków żywieniowych. Warto się z nimi zapoznać i wprowadzić w codzienne życie Jedzenie – najważniejszy element Twojego życia Zacznij traktować jedzenie jako najważniejszy element Twojego życia. Jeśli dostarczasz swojemu ciału wszystkiego czego ono potrzebuje i nie obciążasz go niepotrzebnymi produktami. Będzie ono Ci bardzo wdzięczne i szczęśliwe, a wraz […]

Czy warto ćwiczyć? Oczywiście że tak! Jeśli nie możesz znaleźć w sobie odpowiednio silnej motywacji aby rozpocząć, przedstawiamy Ci dziesięć dobrych powodów dla których należy już dziś wziąć się do roboty! Nie czekaj na odpowiedni moment, na więcej chęci czy więcej wolnego czasu. Taki moment może nigdy nie nadejdzie, a przez to Ty stracisz wiele […]

Już najwyższy czas aby zrzucić zimowe kilogramy i na nowo odzyskać energię i witalność. Po miesiącach spędzonych pod kocem, jedząc sycące i gorące posiłki i relaksując się na kanapie, prawdopodobnie czujesz się trochę rozleniwiony. Ale wiosna już tu jest a wraz z nią słońce, coraz dłuższe dni, śpiew ptaków i zapach rozkwitających pąków. A więc potrzebujesz […]